Product Price:- $ 99.00 USD

Language:- French
Overview/Description
Dans « Occupational Stress » (Stress professionnel), Stephen Palmer écrivait : « Le stress est la réponse psychologique, physiologique et comportementale d’un individu lorsque ce dernier perçoit un déséquilibre entre les exigences qu’on lui impose et sa capacité à y répondre, ce qui entraîne, au fil du temps, des problèmes de santé. » Ajoutez-vous constamment des éléments à votre liste de tâches et vous semble-t-il que cette liste ne diminue jamais ? Vous sentez-vous submergé au travail et chez vous ? Craignez-vous que le stress commence à avoir des effets négatifs sur votre santé et vos relations ? Le stress est généré par vos propres sentiments et réactions à certains événements externes et non par les événements eux-mêmes. Et si vous ne pouvez pas toujours maîtriser les événements externes à l’origine de votre stress, vous pouvez contrôler vos réactions à ces événements, ainsi que la manière de les gérer. Ce cours explique comment les signes et les symptômes du stress peuvent être de nature physiologique, comportementale et psychologique et indique leur origine. Il présente des stratégies permettant d’affronter le stress et d’éviter l’épuisement professionnel. Il indique également comment vous pouvez améliorer vos réactions au stress lorsque vous savez comment réagir à des situations stressantes. Des techniques de relaxation comme la respiration et la méditation sont également abordées.

Target Audience
Ce cours est destiné à toute personne souhaitant trouver un équilibre entre ses responsabilités professionnelles et personnelles.

Expected Duration (min)
60

Lesson Objectives
Optimisation de votre équilibre travail/vie privée : Contrôle de votre stress | Dans « Occupational Stress » (Stress professionnel), Stephen Palmer écrivait : « Le stress est la réponse psychologique, physiologique et comportementale d’un individu lorsque ce dernier perçoit un déséquilibre entre les exigences qu’on lui impose et sa capacité à y répondre, ce qui entraîne, au fil du temps, des problèmes de santé. » Ajoutez-vous constamment des éléments à votre liste de tâches et vous semble-t-il que cette liste ne diminue jamais ? Vous sentez-vous submergé au travail et chez vous ? Craignez-vous que le stress commence à avoir des effets négatifs sur votre santé et vos relations ? Le stress est généré par vos propres sentiments et réactions à certains événements externes et non par les événements eux-mêmes. Et si vous ne pouvez pas toujours maîtriser les événements externes à l’origine de votre stress, vous pouvez contrôler vos réactions à ces événements, ainsi que la manière de les gérer. Ce cours explique comment les signes et les symptômes du stress peuvent être de nature physiologique, comportementale et psychologique et indique leur origine. Il présente des stratégies permettant d’affronter le stress et d’éviter l’épuisement professionnel. Il indique également comment vous pouvez améliorer vos réactions au stress lorsque vous savez comment réagir à des situations stressantes. Des techniques de relaxation comme la respiration et la méditation sont également abordées. | Topic T3 Objective O4 | reconnaître les concepts clés des manifestations du stress dans votre vie | Topic T22 Objective O11 | identifier les principales caractéristiques et les principaux symptômes de l’épuisement professionnel | Topic T22 Objective O19 | reconnaître des exemples d’actions et de stratégies permettant d’affronter le stress et de prévenir un épuisement professionnel complet | Topic T7 Objective O8 | utiliser le modèle ABC pour gérer votre réaction à une situation stressante et remettre en question les pensées irrationnelles | Topic T7 Objective O18 | mettre dans l’ordre des exemples des étapes du modèle ABC utilisé pour mieux gérer votre réaction à des événements stressants

Prerequisites
N/A
Estimated Duration:- 60